Gemüsereis mit Ei         

Zutaten für  4 Portionen

200 g Naturreis
1 mittelgroße Zwiebel
300 g Gemüse nach Geschmack (z. B. Erbsenschoten, Karottenstifte)
Öl
Salz, Pfeffer
4 Eier
2 EL Milch
2 EL gehackte Kräuter
geschälte Hanfsamen

Zubereitung:
Den Naturreis mit der doppelten Menge Wasser in einen Topf geben und einige Stunden oder über Nacht zugedeckt stehen lassen. Nach dem Einweichen Reis weich kochen.
Zwiebel und Gemüse in kleine Würfel schneiden und in etwas Öl anbraten. Dabei eventuell unterschiedliche Garzeiten beachten (Karotten brauchen z. B. etwas länger). Mit Salz und Pfeffer würzen.
Eier mit Milch gut vermischen, würzen und in einer Pfanne mit Öl als Rührei braten.
Gemüse und Rührei vorsichtig mit dem gut ausgedünsteten Reis vermischen. Gehackte Kräuter dazugeben und abschmecken.
Gemüsereis mit Ei beim Anrichten mit Hanfsamen bestreuen und mit frischen Kräutern garnieren.
     Zubereitungszeit:           Wartezeit:  1 Nacht